|
Shit, weer wat erbij. Ben ook weer normaal gaan eten, dus dat zal daar wel doorkomen. Inmiddels ook begonnen met IF waarbij ik tussen 12:00/12:30 en 20:00/20:30 eet en in de overige tijd vast. Uiteraard wel gezond en voedzaam eten, anders heeft het nog geen zin 😉
Buikomtrek: 85 (was 92)
Taille: 75 (was 79)
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1729 kcal
|
Vet: 78,51g | Eiwit: 108,66g | Kolhy: 127,52g.
Ontbijt: Oploskoffie (Poeder), Water, Gember, Citroen. Lunch: Kokosolie, Cottage Cheese, Tomaten, Avocado, Zongedroogde Tomaten, Champignons, Ei. Diner: Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Melkan Roomboter Ongezouten, Feta Kaas, AH Sambal Manis, AH BBQ Shaslick, Jumbo Procureurlapjes Provencaals, AH Speklap, Albert Heijn Biefstuk Diepvries. Snacks/Andere: Vita Coco Kokoswater, Prosecco, Hummus, Wortelen, Pistachenoten, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Plus Meloenmix, Ananas. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|