|
Helaas geen kilo's eraf, wellicht komt het doordat ik ongesteld ben? Mijn omtrek wel afgevallen, nu: 76cm. Dus dat is mooi!
|
80,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1565 kcal
|
Vet: 49,76g | Eiwit: 123,12g | Kolhy: 170,90g.
Ontbijt: Body & Fit Isolaat Perfection, Smoothie sinaasappel, banaan, courgette en spinazie. Lunch: AH Blauwe Bessen, Aardbeien, Magere Yoghurt, Snack Tomaatjes, Zilvervliesrijst, Kipfilet, Komkommer (Geschild), Gemengde Sla, Avocado, Gekookt Ei. Diner: AH Balsamico Azijn, Kokosolie, AH Aardappelpartjes met Schil, Champignons, Rode Uien, Rode Paprika, Veldsla, Melkan Roomboter Ongezouten, Tonijnburgers. Snacks/Andere: Amandelen, Courgette, Spinazie, Mandarijn, Banaan, AH Magere Kwark, Grapefruit. meer...
|
|
2200 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 5 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|