Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 20 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Heerlijke en voedzame soep, ideaal voor bij koud weer.
Ingrediënten
Beschrijving
- Spoel af en snijd de komkommer, courgette, spinazie en venkel in stukjes.
- Verhit de olijfolie in een grote pan. Stoof de ui tot hij glazig is.
- Voeg de rest van de groenten toe en laat sudderen.
- Bedek de groenten met water, voeg peper en de bouillonblokjes toe. Breng aan de kook en laat 20 minuten sudderen.
- Mix de soep met een staafmixer en je bent klaar!
3 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Nieuwste Recepten
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 31 calorieën in een portie Spinaziesoep.
|
|
Calorieën Verdeling: 29% vet, 52% kolhy, 20% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
128 kj
2%
31 kcal
Vet
1,09g
2%
Verzadigd Vet
0,157g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,662g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,163g
Koolhydraten
4,46g
2%
Suiker
0,68g
1%
Vezels
1,4g
Eiwitten
1,69g
3%
Zout
0,10g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
287mg
14%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (51%)
Vet (29%)
Eiwitten (20%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|