Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 1 min
Maaltijd type:
Sausen en Specerijen
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: kay775  Mango Black Bean Salsa
A quick and easy salsa, a great accompaniment grilled chicken.
Ingrediënten
- 1 theel. black pepper, freshly ground
- 1 theel. salt
- 1/2 kop olive oil
- 1/4 kop lime juice
- 2 cups mango, peeled, pitted, diced
- 1/2 cup fresh cilantro, chopped
- 3 teentjes garlic, finely minced
- 1 cup green pepper, chopped
- 1 cup red pepper, chopped
- 15 oz black beans, drained, rinsed
- 1 cup red onion, chopped
Beschrijving
- Combine all ingredients together.
- Chill before serving.
117 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Sausen en Specerijen
Nieuwste Recepten
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Beter dan brood uit de winkel.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 233 calorieën in een portie Mango Black Bean Salsa.
|
|
Calorieën Verdeling: 36% vet, 50% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
973 kj
12%
232 kcal
Vet
9,66g
14%
Verzadigd Vet
1,412g
7%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
6,647g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,218g
Koolhydraten
30,26g
12%
Suiker
6,36g
7%
Vezels
6,6g
Eiwitten
8,25g
16%
Zout
0,50g
8%
Cholesterol
0mg
Kalium
631mg
32%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (50%)
Vet (36%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|