Grilled White Fish with Salsa di Giovanna
Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 10 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Vampyra999
Grilled White Fish with Salsa di Giovanna
A most amazing fish recipe.
Ingrediënten
Beschrijving
- Squeeze the lemon juice into a bowl and add the olive oil.
- Season with salt and pepper and stir in the fresh, chopped basil leaves.
- Heat a frying pan until very hot and season your swordfish (or tuna, cod, etc) with salt and pepper.
- Place in the pan and cook for around a minute on each side until golden. This will leave the fish slightly pink in the middle, so if you don't like the idea of this, feel free to cook it a bit more.
- Divide the fish between your serving plates and spoon the sauce over the top.
- Note: based on a variation of a Jamie Oliver dish.
231 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
This was great. Flavors just right.
07 jan 13 door lid: Time2Move
|
Yummy. The garlic goes into the oil and lemon juice, I guess.
05 mei 12 door lid: s7eph4n
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Beter dan brood uit de winkel.
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 221 calorieën in een portie Grilled White Fish with Salsa di Giovanna.
|
|
Calorieën Verdeling: 58% vet, 3% kolhy, 38% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
924 kj
11%
221 kcal
Vet
14,25g
20%
Verzadigd Vet
1,961g
10%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
9,946g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,714g
Koolhydraten
1,83g
1%
Suiker
0,31g
0%
Vezels
0,2g
Eiwitten
20,99g
42%
Zout
0,30g
5%
Cholesterol
43mg
Kalium
497mg
25%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (4%)
Vet (58%)
Eiwitten (38%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|