Gebakken Broccoli en Spinazie met Kaas
Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Brood en Gebak
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: Judmic
Gebakken Broccoli en Spinazie met Kaas
Romig, vitaminerijk gerecht voor lunch of diner.
Ingrediënten
Beschrijving
- Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel het bladerdeeg erover.
- Klop de eieren en roomkaas samen. Verdeel gelijkmatig over het bladerdeeg.
- Maal de broccoli met behulp van een keukenmachine en leg ze op het roomkaasmengsel.
- Strooi de resterende toppings, voeg als laatste de geraspte kaas toe.
- Bak in de voorverwarmde oven op 200°C gedurende 30 minuten.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Brood en Gebak
Nieuwste Recepten
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
Een stevige en voedzame kippensoep met taugé.
|
Lekker, taai en koolhydraatarm tussendoortje.
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 818 calorieën in een portie Gebakken Broccoli en Spinazie met Kaas.
|
|
Calorieën Verdeling: 65% vet, 24% kolhy, 11% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
3420 kj
41%
818 kcal
Vet
60g
86%
Verzadigd Vet
35,51g
178%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,772g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,054g
Koolhydraten
49,91g
19%
Suiker
1,98g
2%
Vezels
6,4g
Eiwitten
23,87g
48%
Zout
1,67g
28%
Cholesterol
148mg
Kalium
617mg
31%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (24%)
Vet (65%)
Eiwitten (11%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|