Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 1 u
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Heerlijk vegetarisch en bijna vetvrij Indiaas gerecht.
Ingrediënten
Beschrijving
- Linzen afspoelen en onder water zetten. 15 minuten laten staan.
- Uien, knoflook, paprika, tomaat en champignons snijden.
- Linzen aan de kook brengen met 1 l water en de bouillonblokjes.
- Olijfolie in anti-aanbakpan en ui en knoflook er zachtjes in laten fruiten. Na een paar minuten de paprika en champignons laten meebakken. Mengsel aan de linzen toevoegen en tomaat erbij doen. Specerijen erbij doen en 45 min. zachtjes laten pruttelen.
- Spinazie grof hakken, bosuitjes en koriander snijden.
- Bij het serveren de spinazie en bosuitjes door de hete dhal mengen en de koriander erover strooien. Yoghurt apart erbij serveren.
113 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
|
|
welke kleur linsen heb je gebruikt?
24 mei 16 door lid: lucindaziemnik
|
Smaakt echt fantastisch. Heerlijk als ik op kantoor rond 15:00 uur eem megadip krijg. Lekker een flinke kom Indian Dhal erbij en ik kan de middag weer vol goede moed aan het werk.
Bedankt voor het delen.
Ik houd me graag aanbevolen voor mee van dit soort recepten:)
Enne @Arno Visser, je kan ook groentenboullion gebruiken:) Smaakt net zo goed.
02 mei 16 door lid: Nelleke1974
|
Vegetarisch met kip bouillon?
14 dec 15 door lid: ArnoVisser
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Lekkere gebakken traktatie voor tussendoortje.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 278 calorieën in een portie Indian Dhal.
|
|
Calorieën Verdeling: 10% vet, 62% kolhy, 28% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1162 kj
14%
278 kcal
Vet
3,32g
5%
Verzadigd Vet
0,826g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,222g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,618g
Koolhydraten
44,13g
17%
Suiker
8,45g
9%
Vezels
18,4g
Eiwitten
19,95g
40%
Zout
0,20g
3%
Cholesterol
1mg
Kalium
1008mg
50%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (62%)
Vet (10%)
Eiwitten (28%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|