Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Israelisch eiergerecht.
Ingrediënten
Beschrijving
- Snijd de groenten in stukjes. Fruit de ui en knoflook in de kokosolie. Voeg na enkele minuten de paprika's en champignons toe. Voeg de tomatenstukjes toe, evenals de komijn, paprikapoeder en cayennepeper.
- Laat 10 minuten zachtjes sudderen. Maak op smaak af met zout en peper. Maak 4 holletjes en breek in elk holletje een ei. Laat de eieren gaar worden en bestrooi met bieslook (of peterselie of basilicum).
- Je kunt evt ook verkruimelde feta erover strooien.
115 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
jammer dat het een recept voor 4 personen is, als alleenstaande begin ik hier niet aan en maak ik er een variant van voor 1 persoon
31 okt 21 door lid: gerardvan seer
|
|
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Vochtig, zacht en heerlijk.
|
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 173 calorieën in een portie Shakshuka.
|
|
Calorieën Verdeling: 42% vet, 37% kolhy, 21% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
723 kj
9%
173 kcal
Vet
8,63g
12%
Verzadigd Vet
4,468g
22%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,017g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,066g
Koolhydraten
17,1g
7%
Suiker
7,76g
9%
Vezels
4,3g
Eiwitten
9,76g
20%
Zout
0,18g
3%
Cholesterol
186mg
Kalium
646mg
32%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (37%)
Vet (42%)
Eiwitten (21%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|