Sugarsnaps met Kipfilet in Ketjap/Honingmarinade
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Sugarsnaps met Kipfilet in Ketjap/Honingmarinade
Sugersnaps en kipfilet in ketjap/honingmarinade. Je kan het serveren met rijst, aardappelen, mie.
Ingrediënten
Beschrijving
- Knoflook en kipfilet snijden.
- Knoflook, kipfilet, cayennepeper, olie, ketjap, honing in een zak doen en alles door elkaar hutselen, dit in de koelkast zetten en laten intrekken.
- Sugersnaps 5 min. koken.
- Inhoud zakje kipfilet in de pan doen en wokken.
- Daarna sugarsnaps erbij. Woksaus er bij doen.
90 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Eenvoudig en licht tussendoortje.
|
|
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
|
|
Lekker en makkelijk recept met veel vezels.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 430 calorieën in een portie Sugarsnaps met Kipfilet in Ketjap/Honingmarinade.
|
|
Calorieën Verdeling: 32% vet, 30% kolhy, 38% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1798 kj
21%
430 kcal
Vet
14,76g
21%
Verzadigd Vet
3,381g
17%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,55g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,577g
Koolhydraten
31,34g
12%
Suiker
21,16g
24%
Vezels
4,7g
Eiwitten
39,48g
79%
Zout
2,76g
46%
Cholesterol
99mg
Kalium
308mg
15%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (30%)
Vet (32%)
Eiwitten (38%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|