Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
10 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Brood en Gebak
Desserts
Snacks
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: Mandystaal

Vezelrijke Kwarktaart

Gezonde vezelrijke kwarktaart voor elke dag.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Maak het roggebrood in een keukenmachine fijn. Snijd de dadels in kleine stukken en voeg ze toe aan het roggebrood. Voeg ook de boter (gesmolten) toe en meng door. Bekleed een springvorm met bakpapier en spreid het mengsel uit. Doe de bodem in de koelkast. Week ondertussen 12 gelatineblaadjes in koud water. Meng de yoghurt en roomkaas met een staafmixer. Doe de bosbessen in een keukenmachine en maal fijn. Verhit.
  2. Verhit de bosbessen kort in een pannetje en neem het mengsel van het vuur zodra het kookt. Knijp de gelatineblaadjes uit en voeg toe aan het bosbessenmengsel. Voeg het bosbessenmengsel toe aan het kwarkmengsel en roer goed door. Giet het kwarkmengsel op de bodem en laat het tenminste 3 uur opstijven in de koelkast.
46 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
sorry, staat er wel,
user vote
21 okt 15 door lid: ingrid lubbers
20 g Gelatine vervangen door 12 gram Agar Agar
user vote
18 jul 15 door lid: Ajsatan
www.jelmerdeboer.nl ?
user vote
21 mei 15 door lid: ChielFitness

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Brood en Gebak Desserts Snacks

Nieuwste Recepten

door lid: xanau
Simpel, gezond en lekker.
door lid: H!lde
Zacht, smaakvol en gezond. Ideaal als ontbijt of tussendoortje.
door lid: ncdj69
Vochtig, zacht en heerlijk.
door lid: SamPotters
Taai, gezond en makkelijk te bereiden.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 187 calorieën in een portie Vezelrijke Kwarktaart.
Calorieën Verdeling: 23% vet, 51% kolhy, 26% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
782 kj
9%
187 kcal
Vet
4,7g
7%
Verzadigd Vet
3,098g
15%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,09g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,335g
Koolhydraten
23,77g
9%
Suiker
11,99g
13%
Vezels
2,5g
Eiwitten
11,98g
24%
Zout
0,56g
9%
Cholesterol
0mg
Kalium
116mg
6%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
van ADH*
(187 cal)
9% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (51%)
 
Vet (23%)
 
Eiwitten (26%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.