Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Snacks
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Pittige viskoekjes van kabeljauw met gele currypasta, gebakken in de oven.
Ingrediënten
Beschrijving
- Snijd de kabeljauw in stukken en maal het samen met de currypasta, de eieren en de maizena in een keukenmachine tot een grof mengsel (of gebruik een staafmixer en wat meer geduld)
- Vet een muffinvorm met 12 gaten in met de wokolie. Vul elk gat met een deel vismengsel en druk het stevig aan.
- Bak het in een oven op 200 graden voor ongeveer 20 minuten.
- Lekker met rijst en gewokte paksoi/chinese kool (die je kunt wokken met de andere helft van de currypasta)
70 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Snacks
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker, makkelijk te maken en caloriearm tussendoortje.
|
|
Simpel, gezond en lekker.
|
|
Makkelijk, lekker en gezond ontbijt.
|
|
Zacht, lekker en een caloriearm tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 185 calorieën in een portie Viskoekjes.
|
|
Calorieën Verdeling: 51% vet, 20% kolhy, 29% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
774 kj
9%
185 kcal
Vet
10,34g
15%
Verzadigd Vet
2,053g
10%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,065g
Meervoudig Onverzadigd Vet
2,19g
Koolhydraten
9,06g
3%
Suiker
0,69g
1%
Vezels
0,7g
Eiwitten
13,1g
26%
Zout
0,65g
11%
Cholesterol
67mg
Kalium
269mg
13%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (20%)
Vet (51%)
Eiwitten (29%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|