Voorbereidingstijd: 30 min
Bereidingstijd: 1 u
Maaltijd type:
Soepen
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Spinazie pompoen soep met wortels.
Ingrediënten
Beschrijving
- Schil en was alle groenten en snij deze in blokjes (behalve de spinazie).
- Gooi alle groentes in de pan (behalve de spinazie) met het water de olijfolie en het zout. Kook deze tot ze gaar zijn.
- Pureer met een staafmixer de groenten en voeg er de rijst bij. Laat dit dan nog 10 minuten koken.
- Gooi de spinazie erbij roer deze en zet het vuur uit.
- Serveer met nog een extra beetje zout.
15 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Soepen
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Lekker, zacht en koolhydraatarm recept.
|
|
Caloriearme gebakken traktatie, zonder toegevoegde suikers.
|
|
Dit gezonde recept is perfect voor je ontbijt of tussendoortje.
|
|
Gezonde en smakelijke noedels die gemakkelijk te maken zijn.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 144 calorieën in een portie Spinazie Pompoen Soep.
|
|
Calorieën Verdeling: 32% vet, 58% kolhy, 10% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
602 kj
7%
144 kcal
Vet
5,56g
8%
Verzadigd Vet
0,809g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,726g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,728g
Koolhydraten
22,27g
9%
Suiker
4,72g
5%
Vezels
4g
Eiwitten
3,83g
8%
Zout
3,92g
65%
Cholesterol
0mg
Kalium
878mg
44%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (58%)
Vet (32%)
Eiwitten (10%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|