Ловите рецепт) Салатик под названием: "Холодная чистка" - Свекла: 200 грам (86 калл) - Чернослив: 15 грам (36 калл) - Арахис не соленый: 5 грам (28 калл) - Лимон (нужен только сок)
Всего: 150 калл
И так натираем свеклу на терке и поливаем соком лимона (просто выдавливаем). И оставляем на 1-2 часа. Потом кидаем туда нарезанный чернослив (на 4 части). И по желанию можно добавить арахис (не соленый). Как вы знаете свекла, лимон и чернослив это просто комбо для чистки челудка. Всем советую салатик! Мой любимый ужин. Также его можно сочетать с вареной курицей (посипаной черным перцем) ......... Только не налегайте. Ужинайте так не чаще чём 2 раза в неделю.
|
1130 kcal
|
Vet: 31,63g | Eiwit: 86,34g | Kolhy: 128,88g.
Ontbijt: Овсяное Печенье, Хлебец, Яблоко, Огурец (без Кожуры), Овсянка, Курица Вареная. Lunch: Wafers Вафли без Начинки Соленые Пшенично Житни с Кориандром, Растительное Масло, Фруктовый Батончик, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Молокия Творог 0,2%, Курица Вареная. Diner: Фруктовый Батончик, Wafers Вафли без Начинки Соленые Пшенично Житни с Кориандром, Арахис, Свеклы, Чернослив. meer...
|
|
1205 kcal
|
Activiteit:
Crosstrainer - 3 minuten, Massage - 10 minuten, Douchen - 20 minuten, Squats - 6 minuten, Buikspieren - 3 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 50 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren en 28 minuten. meer...
|
|