انتو بتنزلو عليه ولا كيف لانه انا مش حاسه هيك اني راح انزل 😑
08 mei 18 door lid: Eng.zina
|
لا عادي الامور تمام الحمدلله ... بس اترك 500 سعر ما تاكلهم من حصتك اليومية و العب رياضه
08 mei 18 door lid: kjakaj4
|
هلا رياضه صعب العب حاليا واذا ع ٥٠٠ سعره البرنامج كاتبلي ١٤٠٠ سعره لحتى اوصل وزن ٥٥ بس انا مو قادره اكملهم يعني كبيري اخد ٦٠٠ سعره يوميا
08 mei 18 door lid: Eng.zina
|
وماشيه ع نظام غذائي كمان بس صرت كتير اسجل هون
08 mei 18 door lid: Eng.zina
|
انا كنت ماشي ع نظام لو نفسك تخس ... نظامهم ممتاز جدا
نظام 500 سعر نظام مرونه لازم ما يزيد عن 700 سعر الغير مستهلك حتى صحتك ما تتضرر
الرياضة جزء من الدايت .. الاعتماد بنسبة 70% على نظام الاكل .. الرياضة حاولي تتمشي شوي او حتى شغل البين بكفي
08 mei 18 door lid: kjakaj4
|
08 mei 18 door lid: kjakaj4
|
وانا ماشيه على نظامهم ونزلت من ٧٢ صرت هلا ٥٩ ضايلي ٤ كيلو بس الظاهر اني صرت اخبص من مبارح لليوم تمي ما قفل
09 mei 18 door lid: Eng.zina
|
عادي ... بلشي من جديد و امشي ع تطبيق my fitness pal افضل
09 mei 18 door lid: kjakaj4
|
و بحالة ما بدك تمشي على حساب السعرات التزمي بنظام لو نفسك تخس
09 mei 18 door lid: kjakaj4
|
انا تقريبا عم التزم بلنظام بس البرنامج يعني ماعم بعرف استخدمه كل يلي بعملو انه يوميا بدخل الوجبات الي اكلتها وبشوف كم كالوري دخل جسمي هيك صح ؟
09 mei 18 door lid: Eng.zina
|
تمام ... التطبيق اول ما نزلته كان صعب ... شوفي شرح اليوتيوب لانه بيعطيك كم خسرتي مع الوقت... تطبيق رائع و خصوصا بالتعامل مع الباركود
09 mei 18 door lid: kjakaj4
|
10 mei 18 door lid: ابو اويس
|