|
Paino junnaa, mutta syöminen ei ole ollut ihan optimaalista ja lisäksi kovasti treeniä. Täytyy kiinnittää huomiota laadukkaaseen ja riittävään syömiseen.
|
108,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 18,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1996 kcal
|
Vet: 94,05g | Eiwit: 71,67g | Kolhy: 203,88g.
Ontbijt: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Risenta Chiasiemenet, Reformi Femisoya Plus, Bonne Persikkasose, Planti Yogoat Naturell. Lunch: Maapähkinät, Pirkka Salaattisiemensekoitus, Viinirypäleet, Kaalisalaatti, Feta-Pinaattipiirakka. Diner: Pirkka Salaattisiemensekoitus, Viinirypäleet, Herneet, Kaalisalaatti, Juvenes Feta-Pinaattipiirakka. Snacks/Andere: Oatly Ikaffe Kauramaito, Fazer Amica Kikherne-Bataattipataa, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Alpro Go On Mustikka, Klementiinit, Bonne Omenasose, Alpro Go On Maustamaton. meer...
|
|
3564 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 7 uren, Yoga - 30 minuten, Buikspieren - 30 minuten, Rusten - 8 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|