Уже 4 месяца как я на ПП. До цели немного не добрал, но результат утешает. -20, 4. Дойду до первой цели, а это 86,8 выложу общий результат.
|
87,3 kg
Tot nu toe verloren: 20,4 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1123 kcal
|
Vet: 36,07g | Eiwit: 85,36g | Kolhy: 111,66g.
Ontbijt: Диетическая Творожная Запеканка, АХА Мюсли Ягодные. Lunch: Valio Сыр Ольтермани 29% , Куриные Голени с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Бульон. Diner: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Andere: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar. meer...
|
|
7222 kcal
|
Activiteit:
Смесь велосипеда, силовой и кардио - 1 uur, Apple Health - 23 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|
Reacties
13 mei 18 door lid: лиля2129
|
13 mei 18 door lid: Nastia_na_pp
|
Результат был бы лучше , если бы сразу делал все правильно. Но все это опыт.
14 mei 18 door lid: priest_serg
|
А как надо правильно ?
Вы придерживаетесь правильного питания и спорт 3 раза в неделю ? Есть читмил/ читдей?
Расскажите , тоже борюсь с лишним весом , пока за месяц 4 кг ушло (((
14 mei 18 door lid: Nastia_na_pp
|
Сергей, да Вы уже «посинели»!
Поздравляю!💥💥💥
14 mei 18 door lid: Екатерина II
|
Екатерина 2 я уже раза три синел и зеленел.)) ещё пол кило и первый результат.
14 mei 18 door lid: priest_serg
|
О том, как правильно худеть будет в следующем посте, когда будет 86,6.
14 mei 18 door lid: priest_serg
|
14 mei 18 door lid: Ariankaaa
|
Да, но маловато будет, маловато)))
14 mei 18 door lid: priest_serg
|
14 mei 18 door lid: sasha59
|
14 mei 18 door lid: littlEnergizer-220v
|
Быстрее бы пост ))) очень жду ! Напишите подробно )
14 mei 18 door lid: Nastia_na_pp
|
14 mei 18 door lid: priest_serg
|
14 mei 18 door lid: lusi2904
|
|
У меня тоже второй раз синяч ленточка.
Первый потеряла.
Бывает. Ничего.
14 mei 18 door lid: Екатерина II
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
priest_serg's Gewicht Geschiedenis
|