|
اتسحرتوا ايه امبارح؟؟؟
انا شويه فول وشويه جبنه فيتا بالبنجر و شويه بطاطس مقليه وتقريبا رغيف عيش بلدي كبير وكام بوء شاي صغيرين
بس كده😁😁
ان شاء الله النهارده ف السحور هزود الاكل بس امبارح كنت تعبانه شويه فمقدرتش اكل كويس☺☺☺
|
48,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
991 kcal
|
Vet: 27,56g | Eiwit: 26,40g | Kolhy: 167,76g.
Ontbijt: جوز الهند المجفف, التفاح, التمر, الفاصولياء الخضراء (قطعها و سوائلها,معلبة), شوربة الدجاج, لحم البط, بطاطس مقليه, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Diner: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, فول مدمس, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بطاطس مقليه, الجبن الطبيعي. Snacks/Andere: التفاح الأصفر اللذيذ. meer...
|
|
1334 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|