|
|
1448 kcal
|
Vet: 45,35g | Eiwit: 69,36g | Kolhy: 118,19g.
Ontbijt: Миндаль, Аревик Варенье из Грецких Орехов, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Творог 0,2%. Lunch: Гречка Отварная, Троекурово Котлеты Куриные Деревенские, Calve Кетчуп Черри. Diner: Фанагория Вино Белое Полусладкое , Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Andere: Аревик Варенье из Белой Черешни, Овсяные Панкейки. meer...
|
|
 Reacties
20 mei 18 door lid: _Стройная
|
20 mei 18 door lid: yudacheva.e
|
Очень даже да картинка😀 хочется иногда быть котом... Чем толще, тем милее😻
20 mei 18 door lid: Nats200779
|
Padme Sky- подскажите, после расчета Наташи и подъема веса ( посмотрела ваш дневник, восхитилась коллажем с борщом😀) что вы сделали? Вы были на калораже 1500 или больше?)) и почему вес сейчас вниз идет- увеличили калории?)
20 mei 18 door lid: Nats200779
|
Nats, я была оленем в свете фар! держала где-то 1200 +-, Таша не только посоветовала калории поднять, но и пояснила про бжу, я еще не совсем разобралась с "окном" углей, но процесс уже пошел. Калории подняты, бжу стараюсь держать. Для меня все это ново, поэтому шишки есть и еще предстоят)))
Но главное же фундамент - а это к Таше!!! 👍👍👍
20 mei 18 door lid: Padme Sky
|
20 mei 18 door lid: Nats200779
|
У вас углеводы сколько в день выходят? Вы подняли калораж за счет белка?))
20 mei 18 door lid: Nats200779
|
У меня тоже есть фундамент от Таши, ползу к своим 1600 к, стараюсь))) только вот блин хотелось бы правильно поднимать
20 mei 18 door lid: Nats200779
|
углеводы в пределах 130 гр, очень стараюсь вписать, не всегда получается.
Подняли белок, пересчитали жиры, ну и соотношение углей выяснили.
(белок у меня 80% растительный, был 99%) плавно переходу на мсяо)))
20 mei 18 door lid: Padme Sky
|
тут все очень индивидуально, я раньше смотрела на фсовцев с моими параметрами и пыталась так же как они действовать. Но! это долбанное НО у каждого свое, вот тут и начинается пляска с бубнами, надо смотреть как организм реагирует
20 mei 18 door lid: Padme Sky
|
Да уж.. Наверно и точно - каждому свое.. ((
20 mei 18 door lid: Nats200779
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Padme Sky's Gewicht Geschiedenis
|