Naé.'s Logboek, 23 mei 18

Si tu es là ... c’est que quelque part tu as fait un pas .... si j’étais toi je m’obligerais à noter.... ça te permettra de faire un état des lieux et d’essayer de mettre en route un contrôle.... ensuite tu seras sur les rails ici.... et tu reprendras la main .... avec le soutien de tout le monde.... 

Ne sois pas si dure avec toi mm Naé. On a toutes nos faiblesses, et nul besoin de te sous-estimer ainsi. Dis toi que c une mauvaise phase et que ça passera. J'en ai u bcp avant de parvenir à tenir mon rééquilibrage. D craquages j'en ai fait plus d'un crois moi. Tu n'es peut-être pas encore forcément prête dans ta tête. Pr ma part j'avais constaté que d que je décidais de me mettre au régime, c justement là que je craquais, je me frustrais tte seule. Slmt à partir du moment où g commencé à lâcher prise et ne plus forcément y penser, c à cet instant que sans en prendre compte je commençais à perdre. Ne te prends pas la tête, ne forces pas les choses, vas y doucement. Commence splmt à éliminer les aliments dt tu aurais pu te passer dans une journée. Tu agis ainsi un peu ts les jours, et tu verras, cela finira par porter c fruits. Courage ma belle 😊 

Merci beaucoup à vous deux, ça fait se sentir un peu moins seule face à ces "problèmes" de nourritures. Je vais essayer de noter, mais plutôt à partir de demain parce que là je ne me rappelle même plus de tout ce que j'ai mangé.  

C'est totalement normal Naé, le sucre contenu dans le chocolat et les biscuits est addictif, dur de s'arrêter! Ce n'est pas de la faiblesse, tu es humaine, c'est tout 😊 Comme le dis adorablesalegosse, il ne faut pas que tu te mettes la pression en mode "régime", personne ne te juge, va juste à ton rythme. Bon courage à toi! 

Ne te dévalorise pas comme ça ma belle vraiment ! On a souvent des hauts et des bas en matière de rééquilibrage alimentaire. Tu ne dois te comparer qu à toi même , et regarder d’où tu pars et ta propre évolution. Le moral joue énormément , alors te faire plaisir de temps en temps ou même carrément avoir des semaines moins top en terme d alimentation ce n est pas grave. Il suffit que tu te rattrapes (un peu plus de sport ou mieux manger après). Ne te prive jamais, mange à ta faim de bons produits. La frustration c est horrible et ça n apporte rien de bon , on finit pas se jeter sur n importe quoi après! Alors un petit plaisir ça ne fait pas de mal. 

heo ont se motive la ont baissé surtout pas les bras 😁 

Oblige toi a noter c’est pas mal pour se rendre compte de se qu’on mange ! tu es trop négative c’est beaucoup plus dur si tu as pas un bon mental je pence ... moi j’essaie de n’a pas acheter de gâteau de bonbon glacé que j’aime ! Comme sa je suis moi tenter !!! 💪🏼 tu va y arriver 

Vous avez raison, il faut que je reste motivée. Vous êtes tous trop gentil en tout cas, merci vraiment. Je vais me reprendre en main petit à petit en gardant un mini plaisir par jour ou par semaine pour ne pas craquer, ça sera effectivement mieux. 💪🏻☺