Hj completei uma semana de dieta.
Fechei bem, cheguei aos 152 kg, eliminei 5,750 kg. Embora seja um ótimo resultado, sei que a primeira semana eliminei mais água do que gordura, pois no começo desinchamos muito.
Então para manter o bom resultado da próxima semana, o certo é fazer algumas mudanças.
Não farei nada drástico, pois não quero que fique difícil de seguir.
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Continuar nas 1.500 calorias diárias;
Ficar em 100 carbos liquidos;
Consumir mais verduras e legumes;
Tirar o açúcar da minha alimentação;
Ainda tá fácil né ?
