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Je cherche des personnes qui font de la prise de masse et/ou de la sèche en muscu ? J’aimerai partager votre diet 🙂 mon objectif est d’arriver en dessous des 10% de taux de graisse
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68,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1760 kcal
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Vet: 85,61g | Eiwit: 123,44g | Kolhy: 121,07g.
Ontbijt: Jus d'Orange, Oeuf. Lunch: Soupe de Courgette, Courgette, Câlin Fromage Blanc 0%, Riz Blanc, Poitrine de Porc. Diner: Courgette, Soupe de Courgette, Riz Blanc, Poitrine de Porc, Câlin Fromage Blanc 0%. Snacks/Andere: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. meer...
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2680 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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