|
Сегодня первый день БУЧ.
Сделала расчёт из того что буду кушать, не получу имя у меня набрать 150гр белка, это ж одну грудь и творог есть, поэтому сегодня облегчённый вариант белкового дня.
Завтрак - омлет
Обед - курогрудь с кабачками и марковью
Перекус - биокефир
Ужин - курогрудь
На завтра надо придумать что то поинтересней🤔
|
1781 kcal
|
Vet: 58,25g | Eiwit: 113,59g | Kolhy: 200,66g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Жареное Яйцо. Lunch: Молодая Морковь, Картошка Тушеная, Куриная Грудка, Кабачки Тушеные. Diner: Банан, Мороженое (Мягкое), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Белый Хлеб, Махеевъ Кетчуп Чили, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Andere: Яшкино Пряники с Вареной Сгущенкой, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе с Сахаром, Био Баланс Кефир Обезжиренный. meer...
|
|
2000 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 6 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|