|
My beste probeer vanoggend om vroeg op te staan om oefen maar toe die wekker 05h30 af gaan het ek dit gesnooze 😴 dit was so koud om op te staan. Maar venaand gaan ek vroeër slaap om nie môre oggend my oefening te snooze nie! In hierdie geval "you snooze you don't lose"
|
78,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1135 kcal
|
Vet: 46,68g | Eiwit: 54,96g | Kolhy: 126,74g.
Ontbijt: Cherry Tomatoes, Ryvita Sesame Crispbread. Lunch: Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Mayonnaise, Light Tuna Fish (Drained Solids in Oil, Canned), Rocket. Diner: Pork Sausage (Cooked), Tomato Sauce with Onions (Canned), Mashed Potato, Indian Flatbread Naan, Indian Flatbread Naan. Snacks/Andere: Ryvita Sesame Crispbread, Ryvita Sesame Crispbread. meer...
|
|
2026 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|