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almuerzo
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1691 kcal
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Vet: 72,14g | Eiwit: 150,29g | Kolhy: 104,55g.
Ontbijt: Café Cortado. Lunch: Magdalena, Papa Cocida, Monte Nevi Arvejas, Paladini Paleta Cocida, Queso Cheddar, Huevo Duro, Pan Blanco, Hamburguesa Casera, Milanesa de Pollo. Diner: Dia Puré de Papa y Zapallo, Queso Cheddar, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café Cortado. Snacks/Andere: Nueces, Almendras, Aguila Chocolate Semiamargo. meer...
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2034 kcal
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Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 10 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 55 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
eso comes estando en descenso de peso?
07 jun 18 door lid: Santistroppa
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Exacto. Cómo así hace un año y perdí ya 18 kilos , 22 cm de cintura y ganancia muscular !
07 jun 18 door lid: FACUNDO CAPURRO
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genial. cuantas kcal metes al día?
07 jun 18 door lid: Santistroppa
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Y estoy en un promedio de 1800 a 1900 cal por día. Meto 3 días de entrenamiento de fuerza por 1 hora y un día de 15 min de cardio hiit. Osea entreno por lo gral 4 días a la semana
07 jun 18 door lid: FACUNDO CAPURRO
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