Mimi0905's Logboek, 15 jun 18

Tu ne manges probablement pas assez, ce qui entraîne un métabolisme et un organisme au repos 

Ah bon ?!enfet j’arrive pas à manger plus ! Et j’ai tellement peur de reprendre car ses kilos que j’ai prit je l’ai es prit pendant mon conge parental , et j’ai peur du moindre écart  

Tu ne manges pas du tout assez ton corps garde tout ce qu'il peut du coup... Augmente tes apports ça t'aidera. Si tu ne le fais pas tu risques au gros yoyo très bientôt. Ça fait longtemps que tu es à ce rythme? 

pareil depuis 1 mois je bouge pas trop 😞 

Du même avis mange 1300 voir 1400 kcal et tu perdras. ton corps est en alarme mode disette donc il garde  

Et bien ton organisme s'est habitué. Essaye de changer des choses: manger beaucoup plus un jour, manger des aliments que tu n'as pas l'habitude de manger, faire du sport intensif... Franchement c pas parce que tu manges beaucoup pendant un jour que tu vas tout reprendre. Hier soir j'ai fait 1h30 de Zumba et apres c'était buffet canadien donc quich, cake, reblochon , pain et alcool aussi. Je me suis dit : c'est bon je profite ce soir et bien ce matin surprise: encore 100 grammes de moins 😉 

J’ai essayer de plus manger à midi tout en restant correcte , merci de vos conseils , car souvent je mange une salade ou des légumes chaud mais j’en mange rarement de pâtes ou du riz  

Je fesait peut être moins attention au début et je perdais plus c’est vrai ! Je me restreint vraiment depuis 2 semaine car mon métabolisme a ralenti . Après j’ai déjà perdu 9 kilo je souhaite encore en perdre 8 donc faut vraiment que je m’en prive pas trop mais c’est pas facile  

Comme tout le monde le dit, tu ne manges pas assez. Remonte les calories avant d’avoir des problèmes. Dans un premier temps tu va prendre quelques centaines de grammes, et ensuite ça va redescendre. Pour éviter que ton corps s’habitue essaye de pas être exactement au même apport tous les jours et pèse toi que une fois dans la semaine :)