|
Основные продукты моего рациона!) Ежедневно не привышаю калоража в 1200 и не ниже 700. Ем в течении 7-6 часов в сутки не более. 2-3 приема пищи. Остальное время 16-18 часов «ничего кроме воды, чая и кофе без добавок и сахаразаменителей»
|
1122 kcal
|
Vet: 25,16g | Eiwit: 121,79g | Kolhy: 101,80g.
Ontbijt: Личи, Простой Йогурт (Обезжиренный), Сухие Цельные Семена Кунжута, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Ultimate Nutrition Протеин, Nutiva Семена Чиа, Яичный Белок, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Овсянка. Lunch: Куриное Филе на Гриле, Батат, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Окей Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Морковь. Diner: Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Ultimate Nutrition Протеин. Snacks/Andere: Морковь. meer...
|
|
2395 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 16 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
|
 Reacties
Как всё аппетитно! Расскажи, почему ты против сахзамов?
18 jun 18 door lid: _tunya
|
Я не против одного единственного сахаразаменителя - стевии, только она является органически натуральным сахзамом, который обсалютно не провоцирует выброс инсулина. Остальные сахаразменители, пусть даже в малой дозе способствуют выбросу инсулина в кровь, что не приемлемо на «коротковременном голодании»
18 jun 18 door lid: julxrust
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
julxrust's Gewicht Geschiedenis
|