|
Trist men inte oväntat har vart sjuk en vecka + 30årsfest i lördags då det blev lite för mycket av allt. Det får vara OK och nu tar vi nya tag helt enkelt 💪🏼👊🏼 Ska det vara en livstil så får man inte ge upp tänker jag!
|
77,2 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1651 kcal
|
Vet: 72,33g | Eiwit: 95,99g | Kolhy: 151,51g.
Ontbijt: Lindahls Kvarg, Apelsiner, Risenta Solroskärnor. Lunch: ICA Kryddmix Taco, Rödlök, ICA Riven Taco Ost, Santa Maria Nacho Chips, Kycklingfilé, Tomater, Santa Maria Tacosås Medium, Gurka, Arla Gräddfil. Diner: Vitt Pitabröd, Maräng, Vitlöksbröd, Blåbär (Osötade, Frysta), Vispgrädde, Tzatziki, Carlsberg Alkoholfri Öl, Hummus, Kycklingkött (Ugnsstekt), Lammfärs, Olw Grill Chips. meer...
|
|
2205 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten, Stilstaan - 3 uren, Rusten - 12 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|