|
em jejum
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2339 kcal
|
Vet: 61,56g | Eiwit: 132,86g | Kolhy: 302,63g.
Ontbijt: Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: Queijo Feta, Puré de Batata (de Batata Fresca), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), figado, Salada Verde Mista, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado. Diner: Ameixa Seca, Iogurte Natural sem Gordura, Mangas, Sementes de Linhaça, Açúcar Granulado. Snacks/Andere: Fiambre Fresco, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas, Ameixas. meer...
|
|
2754 kcal
|
Activiteit:
Schoffelen (Tuinwerk) - 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 16 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Stretching (Yoga) - 2 uren, Rusten - 12 uren en 14 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|