|
kak mau tanya nih, maksudnya defisit kalori itu gimana ya? makan di bawah bmr atau di bawah tdee? tolong penjelasannya yaa 😄😄
|
1142 kcal
|
Vet: 47,74g | Eiwit: 47,90g | Kolhy: 136,00g.
Ontbijt: Kue Nastar, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Telur Rebus, Tahu Goreng, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kurma, Pepaya. Diner: Sambal Goreng, Udang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pepaya. meer...
|
|
2354 kcal
|
Activiteit:
peregangan malam - 15 minuten, workout 1819 - 34 minuten, Rusten - 15 uren en 11 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
kalori yang masuk dari makanan kurang dari kalori yang keluar untuk aktifitas.
21 jun 18 door lid: kierotomo
|
21 jun 18 door lid: ffathimah
|
21 jun 18 door lid: adoral
|
22 jun 18 door lid: Tara Agi
|
@Tara, iya tau kak, tapi aku pernah itung manual sama di web tu hasilnya kok beda ya?
22 jun 18 door lid: adoral
|
coba ke iifym bmr calculator. saya ga nyaranin d tdeecalculator.com say.kadang hasilnya jauh bgt utk vutting. dah gitu kamu gatau BMR kamu brp
22 jun 18 door lid: risarakha
|
@risarakha, oh gitu, makasih sarannya kak
22 jun 18 door lid: adoral
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
adoral's Gewicht Geschiedenis
|