ypirenish's Logboek, 22 jun 18

омлет со шпинатом и сыром, с добавлением пары листиков розмарина и базилика. помидорки не хватает, а вообще удачно вышло)

---

1640 kcal

Vet: 64,26g | Eiwit: 116,29g | Kolhy: 151,96g.   Ontbijt: Мария Печенье, Активиа Питьевая Натуральная, Шпинат, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо. Lunch: Квашеная Капуста, Груши, Сыр Адыгейский. Diner: Фермерский Продукт Творог 2%, Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Andere: Летний День Молоко 3,2%, Гарнец Льняная Мука, 365 Дней Джем Абрикосовый, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Пшеничными Отрубями, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. meer...

1854 kcal

Activiteit: Stretching (Yoga) - 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Rusten - 13 uren en 32 minuten, Slapen - 8 uren en 8 minuten. meer...