|
Tämän viikon punnitus oli helpotus, koska polvileikkauksesta on 10 päivää ja paino silti lähtenyt laskuun 💪🏼 Nyt on kuitenkin enemmän kiinnitettävä huomiota ruokavalioon sillä liikkuminen on tällähetkellä hyvin hankalaa kävelykepeillä 😆
|
78,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 23,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
809 kcal
|
Vet: 20,83g | Eiwit: 56,73g | Kolhy: 92,97g.
Ontbijt: Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour, Fazer Real Ruisleipä. Lunch: GoGreen Kidneypapu, Cherry Tomatoes, Spinach , Onions , Zucchini , Pirkka Kapris, Olive Oil , Pirkka Kalamata Oliivit, Garlic , Red Hot Chili Peppers . Diner: Cherry Tomatoes, Cucumber, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , GoGreen Kidneypapu, Filos Balsamicokastike , Bell Peppers. Snacks/Andere: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma-Punaherukka, Arla Rasvaton Raejuusto, Vaasan Ruisleipä (25g), German Chocolate Cake with Icing and Filling. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|