Lorenzo Calavera's Logboek, 28 jun 18

Difficile che ho giornate che non ho fame 🤪 

A me capita più che altro di non aver voglia di mettermi a preparare.. tipo ieri e oggi come puoi notare 

Io mangio “alla valà che vai bene” ed anche io,come Irene,talvolta,non ho voglia di preparare..al massimo,nel corso della giornata sistemo. 

Mangio lo stesso ma se dovesse capitarmi di non riuscire proprio a mangiare semplicemente non lo farei. Se si trattasse di parecchie calorie immagino che le recupererei il giorno seguente. 

Personalmente è molto raro che non abbia fame, ma purtroppo a volte il caldo mi fa questo effetto. Sfrutto la giornata come ipocalorica, ma non troppo ( magaro alzo l introito calorico con uno snack semispazzatura)..cerco di non scendere mai sotto le 400 kcal del mio TDEE. in ogni caso faccio attenzione alla quota proteica, che eventualmente alzo con whey isolate 

Se non si ha fame meglio evitare 

La mia è propria inappetenza ho difficoltà a mantenere mangiare le mie 2000 kcal e manco senso di fame 😞😞😞 

Lorenzo ma ci saranno dei momenti in cui avrai fame! Non so, al mattino o dopo l'attività fisica. 

😨 a me succede solo se sto tanto male, es influenza con nausea, fortissima emicrania ecc. ma sono così rare le volte che in 1 anno mi bastano 2 mani per contarle. Cmq se non ho fame provo a mangiare qualcosina, ma spesso ci rinuncio xkè starei male il doppio 

Lorenzo ti capisco eccome. Oggi mi sono svegliato senza appetito! In questi casi provo comunque ad avvicinarmi alla soglia da raggiungere (3000kcal). Beato te che devi arrivare solo a 2000Kcal :p  

@Tania tutta la giornata non ho fame da un pò di giorni. @zuswin 2000 perché per ora non riesco di più infatti ho raggiunto il mio obiettivo di peso ma non sto nemmeno crescendo dovrei raggiungere altre 500 Cal ma più di 4 pasti al giorno non riesco a farli  

capita mooooolto raramente,proprio per questo se succede non mi sforzo di mangiare,tanto compenserò sicurente in altre giornate! se invece parli di tutta una settimana o più senza raggiungere le calorie che dovresti,uno sforzo lo farei 

ciao Lorenzo, personalmente se alcuni giorni non senti fame significa che il tuo corpo semplicemente non ha il bisogno di tutte quelle kcal in quel determinato giorno, per inattività o semplicemente orario. seguire la dieta é importante ma bisogna avere anche conoscenza di se stessi e capire ciò che il corpo richiede per crescere. Detto questo a meno che devi salire su un palco a gareggiare se non mangi dei giorni di certo non vai in ipocalorica 👍 

Lorenzo, magari è solo un periodo. Però se vai sotto ogni giorno di parecchie calorie ha ragione darb, uno sforzo dovresti farlo. Non so se segui un'alimentazione particolare perché se puoi aumentare i grassi, con olio, frutta secca e grana dovrebbe essere più semplice arrivarci, io faccio così 😆 

Bò, sarà non ci vuole tanto per andare su con le calorie (20-30-100gr di nocciole tostate YUM!), comunque faccio ciò che mi va di fare XD  

ma come si fa ad arrivare a 3000 cal al giorno pulite ? da quando mangio così fatico pure a 2000 ( sono in 40 30 30) 

Ma che state dicendo? Dipende quello che uno fa nella vita.. io dimagrisco con 2800... dei periodi sto a 3300... senza mangiare di continuo e senza sforzarmi di mangiare... 

A me capita la mattina, difficilmente ho fame. Se proprio l'idea di mangiare mi nausea, mi accontento di un po' di frutta secca. Generalmente poi nel corso della giornata recupero e arrivo alle mie calorie. 

Forse non hai famme perché sei depresso  

Addirittura depresso?non ha mica detto che non mangia nulla..credo sia normale non aver tutti i giorni lo stesso appetito,persino io che mangerei di continuo ho giornate in cui per lavoro,impegni,vita varia non mangio tutti quello che dovrei..