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De volta ao gymn após 15d-ferias.
WOD: 1h35m - 1184kcal (garmin-FR-935)
BRKD: 45' RPM + 6km-Build-Up + full stretch
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1898 kcal
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Vet: 70,42g | Eiwit: 69,59g | Kolhy: 178,94g.
Ontbijt: Pão de Massa Azeda, Terra Nostra Leite Magro de Pastagem, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso. Lunch: Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Cerveja Normal, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Courgette, Broa de Milho, Pão de Massa Azeda Torrado, Carnesavenida Morcela Arroz, Febras, Vinho Tinto de Mesa, Nespresso Café Expresso. Diner: Canela, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Bulletproof Octane Oil Upgraded. Snacks/Andere: Super Bock Cerveja Original. meer...
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3199 kcal
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Activiteit:
forcamux - 15 minuten, correr - 10.6/kph - 35 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 49 minuten, Rusten - 17 uren en 21 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
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