|
akhir nya mau turun juga ke 84, mudah musahan seterusnya mau turun...
|
84 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1398 kcal
|
Vet: 21,97g | Eiwit: 37,71g | Kolhy: 264,32g.
Ontbijt: Tahu Goreng, Lontong. Lunch: Tahu Goreng, Lontong, Sup Ayam, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Diner: Sup Ayam, Kentang (Daging dan Kulit), Nasi Putih. Snacks/Andere: Pisang Goreng. meer...
|
|
2477 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 15 minuten, Aerobics - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|