|
Denne uge:
Mad 1750 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1 gang cykling og lidt styrketræning. Ialt 350 kcal.
En aften på tapas restaurant og en anden aften med running sushi, koster i denne uges vægtmåling.
|
101 kg
Tot nu toe verloren: 31 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1243 kcal
|
Vet: 30,76g | Eiwit: 52,39g | Kolhy: 196,67g.
Ontbijt: Arla Minimælk 0,5%, Havregryn, Rosiner (uden Kerner). Lunch: Hvidkål, Creme Fraiche, Blomkål, Grønne Ærter, Mayonnaise, Schulstad Kernefuld. Diner: Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Brun Sovs, Forloren Hare, Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Rød Kål. Snacks/Andere: Gulerødder, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Gulerødder. meer...
|
|
2462 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 1 minuut, Rusten - 15 uren en 59 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|