matthieu_ehr's Logboek, 06 jul 18

Offelii possibilité de te contacter en privé ? 

Merci Offelii, c'était pour avoir ton avis sur mes macros de la semaine derniére et en général ma VQR et macros global 🙏🏻😊 (je ne sais pas si mon profil autorise tout ça) 

Je note pas tout ce que je mange ^^ 

Mathieu je m'excuse de polluer ton thread avec mes questions, je voulais avoir l'avis et les conseils avisé d'offelii Je suis un homme de 31 ans pour 1.70m et anciennement à 85kg Ne connaissant pas l'appli c'est elle qui a placé ma VQR a 2400kcal, voulant perdre du poids sans me priver j'ai moi meme fixer ma VQR journaliére a 1600kcal, je suis sédentaire et ne pratique pas de sport. Tu penses que je devrais baisser ma VQR ? Une VQR de maintient qui est haute ? Qu'est ce que ca veut dire ? Effectivement je mange un peu trop de proteines, pour les lipides je mange 1cas d'huile d'olive par jour, je vais essayer de monter doucement je surveille mes macros que depuis 2.3 semaines Je souhaite perdre encore 5kg je pense y arriver car je perds doucement mais surement, pour une stabilisation tu conseilles quoi ? Merci 

Je met des kal de Côté aussi car j'ai une grosse vie sociale  

Et daco bello c'est la marque qui distribue des mélange de fruits sec (raisin, noisette, baie de goji, pistaches ...) avec le fromage blanc cela me permet d'avoir un dessert en substitution d'un danio (hyper proteiné)