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Ho bisogno di aiuto! Secondo voi una ragazza di 20 anni e di 55 kg, che ha una vita mediamente attiva (molto attiva in alcuni periodi, poco attiva in altri... tipo in piena sessione), che percentuali di macro dovrebbe assumere per perdere un po’ di peso? Fat secret mi ha impostato 1500 kcal e 50% carbo 20% grassi e 30%proteine. Secondo voi è una giusta ripartizione per perdere qualche chiletto oppure è più finalizzata al mantimento del peso?
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 Reacties
Intanto segna per una settimana tutto quello che mangi sulla app e vedi come sei messa, nel senso di capire quanto mangi.
Se non sai il tuo punto di partenza non può dirti nessuno se aumentare o tagliare calorie.
07 jul 18 door lid: Metanaro
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non scendere mai sotto le 1304 calorie, metabolismo basale calcolato secondo formula Fao 18-29anni ♀ BMR = 14,7 [peso (kg)] + 496
07 jul 18 door lid: Guttata
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lou.reez's Gewicht Geschiedenis
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