|
este es mi desayuno de hoy 1 vaso o taza de chocolate de milo(2cucharadas)(nestle) 2 tostadas integral (guadalupe) diganme si no estoy cometiendo un error en comer asi
|
572 kcal
|
Vet: 10,69g | Eiwit: 18,49g | Kolhy: 102,92g.
Ontbijt: Guadalupe Tostadas Integrales, Milo Milo. Lunch: Banano, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada). meer...
|
|
 Reacties
No entiendo porque quieres perder más peso tu índice de grasa corporal está perfectamente solo tienes que ir al gym a fortalecer músculo y moldear tu cuerpo !!! Si lo que quieres realmente es llegar al objetivo que tienes en mente que me parece una exageración y muy peligrosa por cierto , entonces te recomiendo una dieta mucho más estricta debes de dejar prácticamente que las harinas el chocolate Nestlé es puro azúcar dañino entonces no te sirve para llegar a tu objetivo te recomiendo que te haga uno huevos sin claras con verduras y tomes un café sin azúcar o chocolate crudo en polvo sin azúcar con leche de almendras o con tu leche preferida pero debes de dejar azúcar y harinas !! Y no importa si sean integrales si quieres llegar a ese objetivo empieza por eliminar eso !! Y comer más verduras y proteínas como el pollo asado con muy poco aceite pescado al horno y mínimo dos frutas al día pero vamos me parece una exageración tu objetivo si fuera tu estaría tranquila e iría al gym solo por moldear el cuerpo
08 jul 18 door lid: Figaverde
|
vale... pero yo no quiero ganar musculatura y mucho menos hacer ejercicio ya que me da peresa yo soy muy peresosa.... pero yo me levanto y ago el desayuno temprano .. pero eso si no como papas fritas dulces y nada de mecato ... y eso ...
08 jul 18 door lid: selexte
|
eso en total son 380 calorias el milo 100 k la tostada140k
08 jul 18 door lid: selexte
|
No importa pero no está aportando nada de nutrientes y te digo algo jamás vas a llegar a tu peso deseado si no haces ejercicio... no es para hacer musculatura es para moldearlo es decir hacer un poco de aeróbicos y listo !!! Pero para llegar a esa meta totalmente totalmente difícil ... debes de eliminar harinas sean integrales lo que tú quieras pero eliminar eso y el azúcar como el chocolate Nestlé podrá tener tantas calorías pero no te aporta nutrientes !!! Son calorías vacías !! Que no te van ayudar a nada y bueno !! Debes de hacer una buena buena alimentación saludable primero empezar por comer más verduras y eliminar azúcar y harina si quieres llegar a esa meta tuya de 45 kilos mejor dicho casi que anorexica me parece muy poco poco peso !!! Pero bueno yo ya te di mi recomendación !!!
08 jul 18 door lid: Figaverde
|
cual es.... por que anorexia..
08 jul 18 door lid: selexte
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
selexte's Gewicht Geschiedenis
|