|
Ну а теперь, начинаю новую неделю и снова с ИГ) читая отзывы многих практикующих, то в основном девочки и мальчики переносят часы приемов пищи на вечер, с одной стороны это очень удобно, если ты часто посещаешь кафе/рестораны и проводишь встречи, или просто любишь скоротать вечерок с тарелочкой вкусняшек за просмотром сериальчика)) мне как оказалось проще употреблять пищу в первой половине дня в райне 10-14 часов, так как последующий день занять у меня тренировками, и возвращаюсь домой я поздно, а наедаться на ночь перед сном даже при ИГ и даже если я не наела свой каллораж, не люблю, мне лучше спится на голодный желудок чем на сытый )) дай бог эта неделя не будет такой яркой и разнообразной как прошлая😅🙏🏽 (иногда я предпочитаю спокойную и размеренную жизнь) хотя, чередовать неделю улёта и неделю спокойствия я не против 😅😋
|
1197 kcal
|
Vet: 40,14g | Eiwit: 98,13g | Kolhy: 112,77g.
Ontbijt: Красное Яблоко, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, ЯНТА Йогурт Обезжиренный без Сахара, Яйцо, Ultimate Nutrition Протеин, Яичный Белок, Овсянка. Lunch: Куриное Филе Вареное, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яичный Белок. Snacks/Andere: King Island Кокосовые Чипсы, Капкейк, Миндаль, Орехи Кешью, Good Food Орех Макадамия, Зеленый Горошек. meer...
|
|
2398 kcal
|
Activiteit:
Mountainbiken (MTB) - 15 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Hometrainer - 15 minuten, Hardlopen - 13 km/h - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|