|
Güne böyle başlamasak , homini gırtlak yesek hiç kg almasak :((
|
618 kcal
|
Vet: 24,95g | Eiwit: 25,88g | Kolhy: 77,93g.
Ontbijt: Doğuş Yeseminli Yeşil Çay, Doğadan Yaseminli Yeşil Çay, Karışık Tahıllı Ekmek, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Diner: Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Biber Dolması, Mercimek Çorbası. Snacks/Andere: Kurutulmuş Chia Tohumları, Şeftali. meer...
|
|
2980 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 20 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 2 uren en 15 minuten, Buikspieren - 3 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 5 minuten, Slapen - 5 uren en 40 minuten, Rusten - 15 uren en 2 minuten, Squats - 5 minuten. meer...
|
|
 Reacties
10 jul 18 door lid: elifteacher
|
yercekimsiz ortamda çilek🍓 yiyim ama tadi muz gibi gelsin 😄 ...gibi nerdeeee
10 jul 18 door lid: Minnosum34
|
Sağlıksız şeyler lezzetli sağlıklılar değil benim suçum ne :(
10 jul 18 door lid: sseyda.drsn
|
hem karnim doysun hem pastam dursun yok ne yazik ki 😂 tabak guzelmis ama 😋😋
10 jul 18 door lid: ygunisildar
|
Yeminle yarım sebzeler onlar 🤣🤣 ekmeğim de tam buğday incecik dilim suçum yok kcal 196 sevgiler 😂😂
10 jul 18 door lid: sseyda.drsn
|
Karatay beslenme şeklinde serbest gıdalar doyana kadar serbest😊 ben hiç ac kalmadan 11 12 kg verdim😂
10 jul 18 door lid: Kübra-35
|
Ekmek yerine ceviz ve çiğ çerez yiyin peynir zeytin yiyin daha güzel sağlıklı Kilo verirsiniz
10 jul 18 door lid: Kübra-35
|
Ben Karatayla 22 verdim 3 ay içinde geri aldım sporu bıraktığım için sağlıklı beslenerek vermeye başladım şu an . Bu hayatı alışkanlık haline getirmeyi çalışıyorum . Tavsiyeleriniz benim için çok kıymetli teşekkür ederim :)
10 jul 18 door lid: sseyda.drsn
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sseyda.drsn's Gewicht Geschiedenis
|