|
Тут совершенно случайно обнаружил это приложение, качал его как счётчик калорий, а оно оказалось отличным дневником похудения, которого мне так не хватало. Вот расскажу свою историю.
3 года назад я решил худеть. Весил я тогда 122 кг при росте 184. В один момент мне это надоело и как бывает это у меня, что то переклинило в голове и я начал худеть.
Сначала начал с ПП. Для меня это было сложно. Хотя результат был конечно. Физ нагрузка была в виде нечастых занятий в тренажёрке и занятием дома с резиновыми петлями. Кстати! Это отличная штука, которая за месяц очень сильно подняла мою физическую силу.
Затем, я узнал о диете Дюкана и решил ее попробовать. И это было начало моего похудения. Эта диета очень мне подошла. Т.к я дикий мясоед! Я мог есть мясо каждый день. Конечно я не придерживался диеты строго. Но основа была - Дюкан. Назовём её просто белковой диетой.
К диете я добавил физические упражнения. Да какие! Мы снимали квартиру где лестница была разделена с лифтом балконом. Жили мы на 9 этаже. И на лестнице никого не было. И я начал по ней бегать. Нет, бегать это громко сказано. Ходить. Выбрал 2 этажа. Это 4 пролёта. 4 пролёта вверх и спускаешься отдыхаешь. Потом опять а потом отдыхал. Сначала поднимался медленно, 5 минут ходил, 5 отдыхал. Было тяжело. Очень. Наверное первую неделю. Занимался каждый день. Начал с 30 минут. Дошёл до часа без остановок и это уже был бег. Помогал пульсометр. Хотя это больше игрушка.
Таким вот образом я похудел за 5 месяцев на 30 кг. Со 122 до 92. Хотя моя цель была 82. Но я решил сделать перерыв. Из которого так и не вышел)))) но об этом в следующем посте.
|
1290 kcal
|
Vet: 44,00g | Eiwit: 84,53g | Kolhy: 134,91g.
Ontbijt: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Кефир 1%, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu. Lunch: Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель. Diner: Яичный Белок, Кефир 1%, Бобровский Сыр с Голубой Благородной Плесенью Mont Blu. Snacks/Andere: Кукуруза Вареная, Finn Crisp Сухарики Ржаные. meer...
|
|
3261 kcal
|
Activiteit:
Roeien - 28 minuten, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 32 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
если вы мясоед,то вам отлично подойдёт сектанская диета 😉,вы придумали новое название😂 диете, я тоже обожаю 🍖 🥩,только мороженое и фрукты выкиньте, и хлебцы).
15 jul 18 door lid: vostokts
|
Я смотрю вы прям активно вербуете в секту)
15 jul 18 door lid: elanrage
|
да), вы потом мне так благодарны будите , что квартиру с машиной отпишите🤣, секта ж)
15 jul 18 door lid: vostokts
|
15 jul 18 door lid: vostokts
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
elanrage's Gewicht Geschiedenis
|