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Saldo pós 2 semanas sem Rei nem Roque. Não estou infeliz nem triste, estou bem e com força para a recuperação.
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76,6 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1770 kcal
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Vet: 108,69g | Eiwit: 116,79g | Kolhy: 81,12g.
Ontbijt: Café Expresso, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Alpro Leite de Amêndoas, Cem Porcento Farinha de Amendoim. Lunch: Melão, Couve Roxa, Tomates, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. Diner: Nectarinas, Melão, Entremeada, Tomates, Alface de Folha Verde, Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Andere: Café Expresso, Milbona Grego Framboesa. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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 Reacties
Ora assim é que se fala! 😃
16 jul 18 door lid: XicaXana
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vamos lá! agora já sabe o caminha!
16 jul 18 door lid: paula queiros
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16 jul 18 door lid: bruno baia
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A vida é para se aproveitar! Vamos embora transformar isso em músculo 💪
16 jul 18 door lid: JulietteSteinway
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Ainda me lembro de quando fui passar um fim-de-semana fora com o meu namorado e engordei 2kgs... por isso em 2 semanas nem é muito mau 😂 força!!
16 jul 18 door lid: sofiacoutinho95
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É verdade, Tiago, como diz a Paula, e isso faz-me refletir e pensar em tanta gente que por aqui anda, completamente às apalpadelas, sem ter ainda encontrado o caminho, você sabe-o de cor e salteado! 😃
16 jul 18 door lid: XicaXana
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tiago.machacaz's Gewicht Geschiedenis
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