ibrahimuzum1's Logboek, 16 jul 18

ibrahimuzum1's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Arkadaşlar leslie yürüyüş falan da yapın ama en iyisi egzersiz tarzı şeyler yani evde mekik şınav squat falan. Günde 3 saat da yürüsem 30 dakikalık bu hareketlerin yerini tutmuyor en azından bende benim gibilerde bence....

Bekijk Dieet Kalender, 16 juli 2018:

466 kcal

Activiteit: Samsung Health - 24 uren. meer...

5 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

En güzeli egzersiz ve hiit kardiyo :) Mesela 30 dk kum torbası dövüyorum 2 dk durmadsn calışma 30 saniye dinlenme 15 round filan attığım ter ve yağ yakımı çok iyi koşu bandında da yapılabilir ben sıkılıyorum orada

16 jul 18 door lid: MMA19911

Yürüyüş yapınca göbekte bişi hissetmiyorum 30 mekik sonrası karnım düzleşiyor.

16 jul 18 door lid: ibrahimuzum1

Bir anda olmuyor hangisini yaparsan yap o anlık kası hissettiğinden öyle geliyor

16 jul 18 door lid: MMA19911

katiliyorum. egzersiz ve hit 👍

16 jul 18 door lid: Minnosum34


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

ibrahimuzum1's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

ibrahimuzum1's Logboek, 16 jul 18

Opmerking Toevoegen

ibrahimuzum1's Gewicht Geschiedenis