|
mau juga bergeser jauh... skrg 81,5
|
81,5 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1147 kcal
|
Vet: 32,68g | Eiwit: 58,48g | Kolhy: 162,83g.
Ontbijt: Telur Dadar, Nasi Putih, Labu Siam. Lunch: Dada Ayam, Nasi Merah. Diner: Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Sate Ayam. Snacks/Andere: Kue Pukis, Pisang. meer...
|
|
2313 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|