dezemberflieder's Logboek, 19 jul 18

Das Abendessen meiner Wahl, wenn ich nach'm Training faul und ideenlos bin. Eine Packung Hähnchenkassler, ein (Light-) Mozzarella, eine Mango, 609 Kalorien bei 67 g KH und 59 g Protein. Und KEIN Besteck.

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1797 kcal

Vet: 48,26g | Eiwit: 150,80g | Kolhy: 154,83g.   Ontbijt: Wassermelone, ESN Designer Whey Protein - Pina Colada. Lunch: Ja! Körniger Frischkäse, Greifen Fleisch Deutsches Corned Beef, Steinhaus Original Krusten-Karree Vom Stück, Montorsi Prosciutto Arrosto, Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), TiP Dänischer Weichkäse, Harry Eiweißbrot, TNT Omega 3-TG, Alpenmark Bayerischer Limburger Leicht, Rasting Sportlersalami, Rasting Gemüse in Veganem Aspik. Diner: Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Mangos. Snacks/Andere: Seeberger Cashewkerne, XOX Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Strawberry White Chocolate, Bananen, Mineralwasser, Edeka Harzer Roller, Tuffi Magerquark, Weißwein. meer...

2900 kcal

Activiteit: Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 20 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur en 36 minuten, Roeien - 44 minuten, Stretching (Yoga) - 44 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 3 uren en 20 minuten, Koken - 35 minuten, Afwassen - 42 minuten, Bureauwerk - 4 uren en 29 minuten, Douchen - 1 uur en 30 minuten, Kleding Wassen - 30 minuten. meer...