|
okay... hari plank challenge hari ke 8. tunggu hasil hari ke 30...apakah ada perbedaan diet extreme gue dulu or now...
|
717 kcal
|
Vet: 32,57g | Eiwit: 68,53g | Kolhy: 39,78g.
Ontbijt: Indomart Tempe Mendoan, Sosro Teh Botol Tawar, Energen Oat Milk. Lunch: Beef Rendang. meer...
|
|
 Reacties
21 jul 18 door lid: ikak8622
|
21 jul 18 door lid: febrianaj
|
Thanks guys...saling support
21 jul 18 door lid: safrika6
|
21 jul 18 door lid: reginadeviona
|
paling lama kuat brp detik/menit?
21 jul 18 door lid: Widi Slasie
|
kalo.bisa tangan diluruskan,dibuka kalo nggak dikepal hihihi
21 jul 18 door lid: firhandavi
|
Sy klo ngeplank tangan gemeter bingitt, maklum br pemula,
21 jul 18 door lid: yuliakuyulia
|
@firhandavi : iya, kadang tangan lurus, kdang ngepal, kdang yaa bgitu say...
Untuk tahan berapa lama hanya 2 menit. Menit 1:30 udah gemeter
21 jul 18 door lid: safrika6
|
gausa main tahan brapa menit mbak,main repetisi @1 menit plank bisa 3x reps.. setiap repetisi dikasi jeda 10 detik
21 jul 18 door lid: firhandavi
|
olahraganya plank aja mba? aq 30 detik udah ngos2an
|
@firhandani right girl... Aku jugaulang2 sprt itu
22 jul 18 door lid: safrika6
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
safrika6's Gewicht Geschiedenis
|