tugceppeker's Logboek, 21 jul 18

tugceppeker's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Araladaslar Karatay en az beş saat olmalı öğünler arasında diyor leptin hormonu o kadar saatten sonra salgilaniyormus yağ yakıyormus baskalarida az ve sık yiyip metabolizma hızını düşürmemek gerek diyor benim kafam çok karıştı hangisi doğru 🤔🤔😐😐

Bekijk Dieet Kalender, 21 juli 2018:

1210 kcal

Vet: 65,53g | Eiwit: 56,22g | Kolhy: 112,17g. Ontbijt: Torku Çubuk Kraker, Sucuk, Sütaş Örgü Peyniri, %100 Kepekli Ekmek, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Biber. Lunch: Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Badem, Fındık. Diner: Tarabya Örgü Peyniri, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, %100 Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Patlıcan Salatası. Snacks/Andere: Şeftali, Limon Suyu, Zencefil, Toz Biber, Ev Yapımı Yoğurt. meer...

4 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Beş saat daha doğru bana göre

21 jul 18 door lid: dauntless4

Her yerde farklı başka yerlerde 3 öğün diyor olay karışık çok zor bir iş bu her kafadan bir ses çıkıyor.Ben kalori diyeti yapıyorum.Günde 1000 kalori alıyorum.Birde yürüyüş yapıyorum.Başka çare bulamadım.

21 jul 18 door lid: gulbinkilinc62

Ben 3 öğün ve 2 yada 3 araöğn yapmayı tercih edenlerdenim

21 jul 18 door lid: slnbyrm

3 ana 2 ara ogun 👍 ac kalmadan kilo verdim

21 jul 18 door lid: Minnosum34

5 saat arasi iyidir.Gecen sene oyle yapıyordum.Kesinlikle ise yarıyor.

21 jul 18 door lid: Nil Nehir

Çok teşekkürler yorumlarınız için 😊 Birde bazal metabolizma için gereken kaloriden az alsak ne olur benimki 1490 çıkıyor ben 1005 alıyorum günlük ?

21 jul 18 door lid: tugceppeker

sık yerseniz kan sekeri devamli yukselir tekrar acikirsiniz iki ogun yeterli bencede

21 jul 18 door lid: um&ut

Arkadaşım karatayın önerdiği diyet keto diyetidir.Karbonhidratla alakası olmayan bi diyettir.Eğer uygulamıyorsan dinlemene gerek yok.Ben ana öğünler arasında 4 saat bırakıyorum. 3 ana öğün + 1 ara öğün şeklinde besleniyorum.7 den sonra yememen lazım diye bir şey yok.Yatmadan 4 saat önce yemeği kesmen lazım sadece

22 jul 18 door lid: ceka97


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

tugceppeker's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

tugceppeker's Logboek, 21 jul 18

Opmerking Toevoegen

tugceppeker's Gewicht Geschiedenis