oliffea's Logboek, 23 jul 18

oliffea's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

alhamdulillah, dengan makan enak, nasi tetep makan ... dalam satu bulan turun bb 2 - 3 kg ... 💪💪💪 5 kg lagi ...

Bekijk Dieet Kalender, 23 juli 2018:

1025 kcal

Vet: 21,56g | Eiwit: 38,47g | Kolhy: 170,99g. Ontbijt: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Apel, Salak. Lunch: Ikan, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bihun (Dimasak). Diner: Telur Dadar, Ikan, Nasi Putih. Snacks/Andere: Roma Biskuit Kelapa. meer...

9 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

wooww bagi tipsnya dong kak

23 jul 18 door lid: betriwindasari

Tipsx gimana ya? Pokokx defisit kalori tp kadang dalam satu minggu itu satu atau dua hr mpek merah gitu heee ... Stop sama sekali minuman kemasan dan manis ..tp es krim msh tapi jarang2 ... Makanan apa aja yg penting ditakar sis ...💪💪💪

23 jul 18 door lid: oliffea


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

oliffea's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

oliffea's Logboek, 23 jul 18

Opmerking Toevoegen

oliffea's Gewicht Geschiedenis