|
Voorraadje havermoutwafels bakken, ofte ik moest wat eieren wegwerken. Wanneer ik vroeger eieren had die dringend op moesten, werd daar steevast gebak van gemaakt. Nu de gezonde optie!
|
849 kcal
|
Vet: 19,55g | Eiwit: 76,41g | Kolhy: 97,08g.
Ontbijt: Banaan, Milbona Skyr Vanille, Gemengde Notenmix, Quaker Havermout (50g). Lunch: Sperziebonen, Boni Kipfilet. Snacks/Andere: Milbona Skyr Aardbei, Ahornstroop, Boni Ontpitte Kersen, Olijfolie, Havermout, Ei, Milbona Skyr Natuur. meer...
|
|
2734 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur en 30 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 40 minuten, TV Kijken - 2 uren, Douchen - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 14 minuten, Autorijden - 46 minuten, Bureauwerk - 4 uren. meer...
|
|
 Reacties
Amaaaai die zien er goed uit! Hoe maak je ze precies?
24 jul 18 door lid: FemkeCT
|
Die zien er beter uit dan mijn pogingen, wat is het recept?
24 jul 18 door lid: MegaColpii
|
1 ei, 40 à 50gr skyr (naargelang hoeveel het ei weegt, vul ik aan tot ik 100gr), 30gr havermeel, theelepel koekkruiden of speculaaskruiden (kan ook met kaneel of vanille) en theelepel olie. Alles mixen. Bakken in een goed warm ijzer, ze hebben iets langer nodig dan een gewone wafel, dus wees geduldig ;-) Dit mengsel is goed voor 2 wafels ter grootte van een suikerwafel.
24 jul 18 door lid: DianaEyckmans
|
Top, bedankt! De skyr zal wel te vervangen zijn door magere griekse yoghurt ook veronderstel ik :) Betere verhouding eiwit/kcal ;)
24 jul 18 door lid: FemkeCT
|
Skyr is mager en proteinerijk van nature! Let wel dat als je andere yoghurt gebruikt je vaak een minder stevig deeg krijgt en dan krijg je niet altijd zo'n mooie wafels. Ofwel minder yoghurt of anders meer meel gebruiken dan.
24 jul 18 door lid: DianaEyckmans
|
Ik heb mijn Griekse 0% yoghurt vergeleken met Skyr: meer eiwitten, minder kcal in de Griekse :) Over het algemeen dus gewoon beter... Is ook lekker stevig, dus zal volgens mij niet veel uitmaken. We zien wel!
24 jul 18 door lid: FemkeCT
|
24 jul 18 door lid: DianaEyckmans
|
Ik denk dat Skyr zeker niet slechter scoort dan Griekse yoghurt. Zeker een goed idee, ga ik ook eens proberen!
25 jul 18 door lid: bettinavg
|
Dat wil ik ook eens proberen, ziet er smakelijk uit.
25 jul 18 door lid: marleentjevr
|
Veel verschil zit er inderdaad niet in :) Is een persoonlijke voorkeur + in de lokale Colruyt verkopen ze geen Skyr en ik doe niet graag een extra winkel voor 1 product die niet opvallend beter is dan hetgeen ik normaal neem ^^
25 jul 18 door lid: FemkeCT
|
Ik heb ze gisteren gebakken en vanmorgen opgegeten, ze waren best lekker (alhoewel ik denk dat die nacht ze minder krokant heeft gemaakt). Bedankt voor het receptje!
26 jul 18 door lid: MegaColpii
|
Ik steek ze dan altijd even in de broodrooster. Maar versgebakken zijn ze altijd wel op hun best.
28 jul 18 door lid: DianaEyckmans
|
Zou ik het recept mogen ajb
29 jul 18 door lid: kimberly_devriese
|
Even scrollen, staat al in de reacties 😉
29 jul 18 door lid: DianaEyckmans
|
Kan ik een bestelling plaatsen ;P
29 jul 18 door lid: 001.dark.horse
|
Dark Horse, van waar ben je ;-)
30 jul 18 door lid: DianaEyckmans
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
DianaEyckmans's Gewicht Geschiedenis
|