Бег и за 1-2 недели будет виден результат, ну и скакалка естественно
24 jul 18 door lid: 🌿D.O.P.E🌿
|
много кардио. если зал то много повторов с небольшим отягощением. локально тело не худеет. жир будет уходить так как заложено природой.
24 jul 18 door lid: Alena6453
|
Отдельными частями тела не худеют.
24 jul 18 door lid: fixi55
|
Всё предыдущее + хороший лимфодренажный массаж
24 jul 18 door lid: Aleksiа
|
Никак нельзя похудеть локально. Организму все равно, где вы там хотите похудеть.
24 jul 18 door lid: 404notf0und
|
Только дефицит калорий+тренировки 💪 (силовые+кардио) также массаж. Локально жир сжечь невозможно 🙅
24 jul 18 door lid: Tonya@93
|
Попробуйте бодифлекс. Верится с трудом, но разработчики утверждают, что упражнения в бодифлексе помогут сжигать жир в нужных местах.
24 jul 18 door lid: m.sadykova52
|
Я занимаюсь с резинками. За неделю в ногах -3 см ушло
24 jul 18 door lid: Катя🍓meow
|
Быстрая ходьба мне помогла
25 jul 18 door lid: AngelLika9
|
25 jul 18 door lid: novaj-j
|
Жир не сжигается в отдельной части тела
Жир сжигается ЛОКАЛЬНО, во всём теле
25 jul 18 door lid: MarinaGolounina
|
Никак, либо целиком худеете, либо не худеете) Упражнения не сжигают жир... Этим занимается дефицит калорий
25 jul 18 door lid: oky13
|
Бег, велосипед и упражнения для ног. Приседания, махи и разведение и сведение ног
25 jul 18 door lid: cofelike
|
попробуй позаниматься боди флекс с Грир Чайдерс) у нее есть комплексы упражнений для конкретных частей тела) это дыхательная гимнастика) очень интересная методика)
25 jul 18 door lid: Nastik9534
|
мне помог лимфодренажный массаж. ХОРОШИЙ лимфодренажный массаж! ноги спичками, конечно, не станут ))))) но постройнеют точно!
25 jul 18 door lid: Ira Zolotko
|
Ira Zolotko, массаж Вы сами делали?
25 jul 18 door lid: fatgirlpatimat
|
Катя🍓meow, можете конкретно расписать комплекс упражнений если не трудно🤗
25 jul 18 door lid: fatgirlpatimat
|